“การสูบบุหรี่ในวันนี้ เพื่อเลิกในวันหน้า ไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก
การไม่สูบบุหรี่เลยตั้งแต่วันนี้ นั่นแหละ! ดีที่สุด”

     การเลิกบุหรี่ให้ได้จริง ท่านต้องผ่านช่วงสองสัปดาห์แรก หลังวันเลิกบุหรี่ไปให้ได้ เพราะท่านต้องเผชิญกับความอยากบุหรี่ที่สุด คือ การที่ร่างกายต้องต่อสู้กับอาการขาดนิโคติน สำหรับท่านที่เลิกสูบบุหรี่ได้ถึง 7 วันแล้ว ขอแสดงความยินดี และให้กำลังใจว่าท่านทำเกือบสำเร็จแล้ว เพราะท่านสามารถผ่านช่วงวิกฤติที่ลำบากที่สุดมาได้แล้ว ขอให้ท่านมีความตั้งใจจริงและมุ่งมั่นต่อไป โดยห้ามหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบอีก ผู้ที่เลิกบุหรี่ได้สำเร็จส่วนหนึ่ง เลิกบุหรี่ครั้งแรกได้เพียง 1 วัน ครั้งที่ 2 เลิกได้เพิ่มเป็น 2 วัน เมื่อเพิ่มเวลาเลิกมากขึ้นเรื่อย ๆ จนได้นานถึง 2 สัปดาห์ ท่านเตรียมให้รางวัลตัวเองได้เลย เพราะผู้ที่เลิกบุหรี่ได้แม้เพียง 1 วัน มีโอกาสสูงที่จะเลิกบุหรี่ได้สำเร็จในครั้งต่อ ๆ ไป

     หลายท่านอาจประสบปัญหาพยายามจะเลิกบุหรี่มาแล้วหลายครั้ง เลิกกันอยู่นั่นแหละ เลิกไม่ได้สักที แต่อย่าพึ่งยอมแพ้ บางครั้งชีวิตคนเราก็อาจมีจังหวะที่เผลอไปบ้าง ขอให้ท่านรีบตั้งสติ แล้วกลับมาเริ่มเข้าสู่กระบวนการใหม่ให้รวดเร็วที่สุดเท่าที่ท่านจะทำได้ พร้อมทั้งวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้ท่านพลาดพลั้ง แล้วกำจัดมันออกโดยเร็ว ขอให้ท่านนึกไว้เสมอว่า ความสำเร็จ อยู่แค่เอื้อม